Indicadores de salud mental y progreso

 

Indicadores de salud mental y progreso

Muchos de nosotros hemos optado por intentar en la vida a través del desarrollo, hacer y mostrar al mundo mejores versiones de nosotros que las que un momento nos han metido en problemas, frustraciones y demás disgustos.

Es un acto de valentía enfrentar nuestras pasiones, nuestros puntos ciegos, nuestras fijaciones y nuestros traumas, es un acto de coraje adentrarnos en nuestras sombras y ver qué hay ahí con el fin de trabajar sobre ello y hacernos conscientes, de aquello que no queremos ver y que nuestra psique ha escondido o negado, algo que nos ocurre a todos los seres humanos.

No es un camino fácil y al cuerpo, a nuestro cerebro tal y como se define,  le inquieta, le produce temor, y en un primer momento se incrementan nuestras defensas, ya que a los instintos que nos dominan mucho más de lo que creemos todos, les importa la vida, no la calidad de la misma, y la supervivencia a través de la transmisión de los genes o de uno mismo en el recuerdo biológico y psicológico. Es algo que tenemos que tener en cuenta, habrá muchas resistencias al cambio y esto forma parte del recorrido.

Es interesante saber que los retrocesos son avances y los avances harán también retrocesos, toma mucho tiempo y una gran constancia, necesitamos de los demás, recibir feedback y una orientación, ¡¡solos no podemos!! Tenemos una capacidad para el autoengaño y nos podemos perder en el camino, creyendo lo que no es y viendo lo que no existe. Así es el ser humano, una criatura frágil y defensiva que no ha recibido en su más tierna infancia y durante su período educativo lo que necesita para crecer y convertirse en un adulto en la especie que somos. Es así que necesitamos todos una re-educación, y es a esto mismo que nos dedicamos muchas personas que estamos en el camino de la re-educación de nosotros mismos. Para ello existen muchas herramientas válidas, interesantes profundas, que combinan la inteligencia del sentido del humor con la conciencia de los resultados que uno obtiene a través de las metodologías que uno asume.

Los indicadores que uno puede revisar para ver qué tal va en su propio camino de desarrollo son los siguientes:

·        Salud, tanto física como mental y emocional

·        Recursos

·        Relaciones tanto con uno mismo como con la familia y en general

·        Capacidad de adaptación y para aprender

Revisando estos indicadores con objetividad, podemos saber qué tal vamos.

Todos tenemos problemas en nuestras relaciones ¿Vamos avanzando? ¿Cómo nos llevamos con nosotros mismos? ¿Y con nuestra pareja? ¿Y con la familia? ¿Y con el ser humano en general?

¿Qué tal estamos de salud en general? Es interesante cuidarnos mucho, cuidar nuestra energía vital, nuestra alimentación, períodos de descanso y actividad y aprender a respirar con consciencia, cultivando el silencio y la armonía en nuestras vidas y ponernos en contacto con la Naturaleza.

¿Qué relación tenemos con nuestros recursos y posibilidades? ¿Qué relación tenemos con el dinero? Es importante revisar hasta qué punto estamos dando lo mejor de nosotros para que nada falte que sea necesario, siendo cierto que es más “rico” quien menos necesita, es importante para no estar a la defensiva, tener los recursos necesarios para nuestra salud y para nuestro despliegue. Mejoremos la relación con la prosperidad, es importante y sobre todo muy posible.

¿Cómo es nuestra tolerancia a la frustración? ¿Cómo es nuestra capacidad de adaptarnos a los cambios de este vertiginoso mundo? La resiliencia  es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro desde un presente que se vive con consciencia.

Revisemos nuestros indicadores y veamos qué puntos nos faltan por desarrollar, ya que la vida que tenemos a nuestro alrededor es un reflejo de nosotros mismos.

Isabel Salama

Presidenta de la Asociación Española de Eneagrama Aeneagrama IEA España

Presidenta de Honor de AETANA Asociación Española de Terapias Asistidas con Animales y Naturaleza

Socia directora del Instituto Internacional del Desarrollo del Eneagrama

Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta.

http://www.isabelsalama.com/

 

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